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드럼몰: 웨이트 트레이닝과 드럼과의 상관관계
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JosephLee

해결Q.웨이트 트레이닝과 드럼과의 상관관계

날짜 2018.10.03 22:27 조회 2943
7


안녕하세요.

다름이 아니라, 거의 한달째 싱글스트로크가 180에서 더이상 진전이 없어서 질문드립니다.

(물론 한달내내 매일은 아니고 일주일에 두세번씩, 한번에 1시간 30분정도 연습)


메트로놈으로 연습할때 4분30초씩 세팅합니다.


다른프레이즐도 잘되는건 아닙니다만, 싱글스트로크가 180에서 더이상 진전이 없습니다.

이제 몸이 슬슬 퇴화되는건가 라는생각도 들고 하는찰라, 슬슬 운동을 시작하고자

헬스장 등록을 했습니다. 

20대때는 거의 매일 운동했는데 결혼하고 애키우고 하다보니 한 5년가까이 운동이랑 담 쌓고 살았었네요.


하여.. 운동을 하려고 하는데, 혹시 싱글스트로크나 킥 연마를 위하여 좀 도움이 될만한

웨이트 트레이닝이 있다면 추천 부탁드립니다.

IP 112.152.250.xxx 글번호 48-8903 신고하기
JosephLee
혹시 찾아보니까, 기존에 다른 회원분이 올렸던 글인데 주옥같은 답변들이 많이 있네요.
같이 보시면 좋을것 같아 공유합니다.
.
http://www.drumall.com/open2/bbs.php?w=v&sm_id=48&si_id=3756
2018.10.03 22:39
드럼에비뉴
음 조조메이어가 하는 박수 스트레칭 추천드려요! 손목을 하늘로 향하게 했을 때 위쪽 부분 근육이 중요하다고 배웠습니다 화이팅 하십셔
2018.10.03 22:58
마이티조
곽준용씨가 웨이트를 아주 강조하신다고 알고 있습니다.
흑형들도 운동 많이 한다는군요.
크리스콜먼 로이존스주니어는 운동 많이 한 드러머입니다^^
2018.10.03 23:11
GrooveLee
팔 이두(덤벨컬,바벨컬),삼두(벤치딥스,푸쉬업,케이블 다운) 그리고 등 (렛풀다운 언더or오버그립,풀업) 허리 (데드리프트) 하체 (레그프레스, 머신스쿼트) 이렇게만 제대로 해주셔도 킥or스트록 파워나 근력 등등 여러가지로 도움이 많이 되실거에요~!
저 또한 현역 보디빌더or전문 트레이너와 같이 5년째 꾸준히 웨이트 트레이닝을 하고 있고 운동 전,후가 드럼소리나 톤 자체가 달라졌다는 말을 수도없이 많이 들어서 작성자분께서 올리신글이 너무나 공감이 가네요ㅎㅎ
제 아이디 옆 사진이 바로 운동하기전 완전 말랐을때 8년전 사진이네요ㅎㅎㅎ
특히 드럼에서 팔이 중요하다고 생각이 들수도 있는데 개인적으로 더 중요하다고 생각하는건 등과 허리 입니다!
드럼뿐만이 아니라 오래 앉아 있으면 당연히 허리가 부담이 되겠지만 특히 드럼은 가만히 앉아있는것도 아니고 좌우로 여기저기 앉은상태로 움직일뿐만 아니라 하이햇으로 리듬을 많이 치다보면 몸이 자기도 모르게 왼쪽으로 치우치게 됩니다(하이햇이 오른쪽으로 셋팅된 드럼이 대부분이기에) 그러면 당연히 허리에 더 부담이 가게 되겠죠
위에 제가 언급한 운동들은 헬스장에 등록을 하셨다길래 헬스장에서 하는 운동위주로 적어놨구요 만약 용어같은게 생소하시다면 헬스장 트레이너분들에게 여쭤보시면 알려주실거에요^^
꼭 운동도 절대 절대 절대 다치지!!!! 않게 열심히 하셔서 드러밍에 도움을 받길 응원합니다~!
(혹시 운동으로 더 궁금하신것 있으시면 대댓글이나 쪽지보내주시면 아는선에서 최대한 답변 드릴게요^^)
2018.10.04 00:08
채택된 답변입니다. 감사합니다.
Manimal
세상 많이 좋아졌네요. 불과 몇년전에만 해도, 헬스하면 막 커져서 둔해지니까 드럼치지 말라고 애들부터 교수들까지 말렸는데.
스쿼트, 렉프레스 하셔서 허벅지가 굵어지면 킥파워가 좋아지긴 합니다
2018.10.04 23:24
Reference
드럼치는데 드럼치는 근육만 있음 된다고봐요, 그걸 알아내고 길러야 드럼을 쉽고 편하게 힘빼고 칠수있다고 생각하고, 수술 받아서 특정부위 근육에 힘이없는 분들은 재활치료하시면 어느정도 까지는 회복이 된다고보구요(이건 담당 전문의와 상담) 중요한건 젊거나, 아니면 운동을해서 기본체력이 좋아야 드럼치는데도 유리하고, 굳이 웨이트를해서 근육을 키울 필요는없다고 생각해요, 킥연마랑 싱글 180안넘어가는거랑 웨이트랑은 별로 상관이 없어보입니다, 물론 제 개인적인 의견일뿐입니다
2018.10.05 09:47
JosephLee
소중한 댓글들 감사드립니다.
제 질문의 요지는 무엇보다 기초체력 + 근육에 대한 부분이었는데 댓글들을 종합해서 보면
그런 궁금증이 충분히 해결된 것 같습니다.
무엇보다 항상 컨디션이 100%가 아닐때가 많다보니 일단 체력을키워야 컨디션도 전체적으로 올라갈것 같고
그렇다고 근육과의 상관관계도 어느정도 이해가 된것 같습니다. 감사합니다^^
2018.10.05 12:45
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